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6个表现提醒肾脏出问题

来源:湖北疾控      时间:2019-04-28 09:13


肾脏相当于人体的“净水机”,有生成尿液,排出代谢废物,调节水、电解质、酸碱平衡的功能。一旦人体内的代谢废物排泄不出去,就会直接威胁生命。据统计,我国肾病的发病率为10%~13%,全国约有1亿名患者。儿童、青壮年、老人等都可能被慢性肾病缠上。肾脏有巨大的代偿功能,一个肾脏就能负担起全身的代谢需要,且“轻伤不下火线”,通常没什么症状。为了早点发现肾脏的求救信号,生活中别忽略这些蛛丝马迹。

  1、眼睑浮肿
      眼睑浮肿是写在脸上的预警信号,肾脏负责水液代谢,晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿,就要考虑肾脏问题。
  2、恶心、呕吐、食欲不振
      肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振。
  3、小便有泡沫
      尿色发红,或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失,应去肾内科检查。
  4、尿量变化
      正常人每天排尿1000~2000毫升,尿量变多或变少都可能是肾脏疾病。
  5、皮肤瘙痒
      肾不好时,尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,刺激皮肤引起瘙痒。
  6、头痛、乏力、睡眠不佳
      头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是肾病合并高血压所致。

  温馨提示:
      大家一定要重视体检,特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。


  养肾的7条“黄金法则”

  1、喝够水
  喝水不够,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。正常人每天应该喝够1.5至2升水,从而降低肾病风险。心肺功能不佳者,饮水量应遵医嘱。
  2、勤排尿
      尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,也会增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。
  3、清洁外阴
      细菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升进入肾脏,导致肾脏感染发病,因此要注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生,建议每天用温水冲洗。
  4、少吃盐
  饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐好方法。
  5、少吃肉
  长期大鱼大肉的高蛋白饮食,其代谢产物会增加肾脏负担,使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入。
  6、不吸烟
  吸烟会减慢肾脏供血速度,流入肾脏的血液越少,就会损害肾功能的正常发挥。长期吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。
  7、勿滥用药物
  “肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾,还有可能引起慢性肾病。常见的感冒药、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药,擅自长期服用或过量服用,都可能损害肾脏。



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